MITO!!!
Se você quer ganhar músculo, você precisa de carboidrato. Se você tirá-los complemente, você vai queimar mais gordura durante o treino, só que você não pode manter isso por muito tempo. Carboidratos são combustível para os exercícios intensos, as gorduras não. Por isso escolha uma dieta de macronutrientes que atenda seus objetivos esportivos. Se você é um atlet...a, você vai precisar mais de proteína para se manter durante um treino intenso.
Ou seja a tática de retirar ou diminuir o carboidrato para trabalhar o período de definição só pode ser feito dentro de uma dieta que seu nutricionista vai montar, caso contrário você vai comprometer e muito seus músculos. E de fato perder massa magra não é uma estrategia inteligente.
Agora uma passagem IMPORTANTE. Você precisa de uma quantidade mínima de carboidrato, para garantir que seu cérebro funcione corretamente. O cérebro precisa de glicose para trabalhar. Seu corpo pode estar cetogênico e usar ácidos graxos para suprir seus músculos, mas seu cérebro não.
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